一：记录高兴时光
记录下高兴的事可以大概提神。加利福尼亚大学研究表现，如写下全部值得感谢的事，在将来1周会更乐观，对他们的生存也会更为得意。不外，这也不要做得过火。
有研究表现，那些每周写1次戴德日记的女性，比那些每周写3次的人更以为幸福。因此，要找到得当你的次数，以免让它成为包袱（写日记是否成为包袱，因人而异。喜好写日记者，没得写日记就有失感。蒋介石就有每天写日记的风俗）。
二：常打电话
美国加利福尼亚大学盛行病学教授特里萨说，连结长期的友好，对维持快乐心情和身段康健大有利益。别的，每周至少加入1次社行活动的人，头脑会更敏锐，并有预防心脏病的作用。
一：记录高兴时光
记录下高兴的事可以大概提神。加利福尼亚大学研究表现，如写下全部值得感谢的事，在将来1周会更乐观，对他们的生存也会更为得意。不外，这也不要做得过火。
有研究表现，那些每周写1次戴德日记的女性，比那些每周写3次的人更以为幸福。因此，要找到得当你的次数，以免让它成为包袱（写日记是否成为包袱，因人而异。喜好写日记者，没得写日记就有失感。蒋介石就有每天写日记的风俗）。
二：常打电话
美国加利福尼亚大学盛行病学教授特里萨说，连结长期的友好，对维持快乐心情和身段康健大有利益。别的，每周至少加入1次社行活动的人，头脑会更敏锐，并有预防心脏病的作用。
五：凝听心灵音乐
美国生理学家研究发明，每天坚持凝听心灵音乐的人，他们的感情更稳固，心田更温和，身心康健状态更好。而那些不常凝听心灵音乐的人，则感情颠簸较大，更容易发急、急躁、不安、紧急、易怒。以是，每天选择30分钟凝听本身喜好的五韵心境感情调治音乐，能很好地改进你的感情和心境。