如何才能获得健康？

人们为了获得健康的身体，必须有适当的措施，主动、积极地去实行，并持之以恒，这些措施主要是： 

(1)适量和平衡的膳食。提供人体所需的能量，生长新的组织，修补损伤组织并维持人体良好的工作态度。

(2)足够的体育运动量。促进肌肉生长、血液循环、增进食欲，有助于人体对食物中营养素的吸收和利用。

(3)乐观的精神、平和的心态。心理健康可延缓衰老，增强免疫力。

(4)足够的睡眠。睡眠能使人体自我恢复，修复损伤组织，并保证合理的生长，有规律的充足睡眠是健康的重要保证之一，一般成年人要保证每天8个小时的睡眠。

(5)呼吸大量的新鲜空气。

(6)保护牙齿。牙齿有切断、撕裂和磨碎食物的功能，为消化食物做好准备。另外，来自牙病的细菌，会将疾病带至全身。

(7)定期做体格检查，包括牙齿检查。

(8)注意保持个人卫生、环境卫生，穿着要舒适。